Friends, your health remains good only when the quantity of every vitamin and nutrient is maintained in our body. If there is a deficiency of this vitamin, you can suffer from many diseases. Therefore, if there is deficiency of Vitamin D and B in your body then it can be dangerous for you.
Vitamins and minerals are required for proper functioning of the body. Its deficiency can cause many serious diseases in the body. Apart from this, many people often do not include nutrient-rich foods in their diet. Like protein, calcium and iron, the body also needs Vitamin D3 and B12.
A report found that vitamin D3 and B12 deficiency is a silent epidemic. Which gradually makes the body vulnerable to many serious diseases. It has been found that every second person is deficient in both these vitamins.
Additionally, there are vitamin D3 receptors on every cell layer of the body, from the brain to the bones. This vitamin controls the functions of many elements in the body. Due to its deficiency the bones become weak. White blood cells may decrease, the immune system becomes weak. Brain functioning may be affected.
- ગુજરાતની એક એવી હોસ્પિટલ જ્યા को OPD થી લઈને લાખો રૂપિયાના ઓપરેશન થાય છે બિલકુલ ફ્રી માં ગુજરાતની ફ્રી સેવા આપતી હોસ્પિટલ,
- ગમેતેવી પેસોટીના દુખાવા કે આંબોઈના ખસી જવા પર… અપનાવો ફક્ત 5 મીનીટનો ઉપાય..
- ગળ્યું ખાવા પછી પણ નહીં થાય ડાયાબિટીસ, જો તમે ખાશો ખાંડની જગ્યાએ આ 5 વસ્તુઓ.
- કેન્સરથી લઈને, નપુસંકતા, વાળની સમસ્યા ખાંસી, તાવ, પાચનતંત્ર જેવા રોગોનો અકસીર ઈલાજ છે આ વસ્તુ..
- સાઈટીકાના દુઃખાવામાંથી મેળવો તત્કાલ રાહત. આ 100 ટકા અસરકારક ઉપાયથી.
- ખાલી આ 2 ટીપાં તમારા કાનનો બધો મેલ બહાર કાઢી નાખશે. અપનાવો આ 100 ટકા અસરકારક ઉપાય.
- પેશાબમાં, પેટમાં કે પગના તળિયામાં બળતરા થતી હોય તો આટલું અવશ્ય કરજો.
- આ એક નિયમનું પાલન કરશો તો ક્યારેય નહીં થાય ગેસ, એસિડિટી અને કબજિયાતની સમસ્યા.
- ૧ રૂપિયાની પણ ગોળી ગળ્યા વગર દૂર કરો 100 થી વધુ બીમારીઓ. વધુ માહિતી માટે આર્ટિકલ અવશ્ય વાંચો.
- બ્લડ પ્રેશર લેવલને કંટ્રોલ કરવાનો અક્સીર ઈલાજ છે આ વસ્તુ… ડાયાબિટીસવાળા દર્દીઓ માટે ખાસ વાચવાં જેવી માહિતી
- લોહીમાં અશુદ્ધિ, પેટના રોગો, ગુપ્ત રોગો સહિત અગણિત બીમારીઓનો ઈલાજ છે આ વસ્તુ, શરીર બની જશે એકદમ નિરોગી.
Vitamin D3 works like a hormone:- Vitamin D3 is not just a vitamin. It works like a hormone. However, it is mostly produced in the skin in response to sunlight and is also absorbed from many vitamin D3-rich foods. Therefore it is also called hormone. It is synthesized in the body after exposure to sunlight and activated by the kidneys and liver. This active form again acts like a hormone to regulate calcium metabolism.
What is the role of Vitamin B12 in the body?:- Vitamin B12 is also an essential nutrient. Which the body needs. According to the information, this vitamin is involved in many functions. Produces energy, metabolizes carbohydrates, maintains gut health, produces RBCs, improves digestive health, brain health and memory, improves mood.
Symptoms of Vitamin D3 and Vitamin B12 deficiency:- Its deficiency can cause serious health problems like body aches, brain fog, fatigue, hormonal imbalance, brittle nails and memory loss. People with PCOS, cancer, Alzheimer’s, weak bones, low energy levels or autoimmune disorders need this vitamin.
What to eat for Vitamin D3 and Vitamin B12:- Some natural sources of Vitamin D include sunlight, whole eggs, mushrooms and fatty fish. As far as vitamin B12 is concerned, fermented foods, organ meats, yeast, sour dairy products should be good sources of it.
In this way, you can fulfill the deficiency of Vitamin D3 and Vitamin B12 by consuming some food items. If the balance of this vitamin is maintained in your body then your health will be good. You may have less health related diseases. Thus, both these vitamins are very essential for the body and to get them adequately, you have to consume certain foods.