વજન ઘટ્યા પછી થાક અને સતત થાક રહેશે. આવી સ્થિતિમાં, શક્ય તેટલું જલ્દી તમારું વજન ઓછું કરો અને ફિટ રહો.
હવે પ્રશ્ન એ છે કે વજન કેવી રીતે ઘટાડવું? જો આ સવાલ તમારા મનમાં પણ છે તો આ સમાચાર તમારા માટે ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે.
આજે અમે તમને એવા 5 ઘરેલું ઉપાય જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. તેમને અનુસરીને પણ પેટની ચરબી ઘટાડી શકાય છે.
ડાયટ એક્સપર્ટ ડો.તેમના મતે નબળી જીવનશૈલી અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ લોકોના સ્વાસ્થ્ય પર સૌથી વધુ અસર કરે છે.
આરામદાયક જીવનશૈલીના કારણે લોકો જાડા થઈ રહ્યા છે. સ્થૂળતા હાર્ટ એટેક, ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાઈ યુરિક એસિડનું જોખમ પણ વધારે છે.
આવી સ્થિતિમાં, તમે નીચેના ઘરેલું ઉપચારથી તમારું વજન ઘટાડી શકો છો.
️ 1. તજનું સેવન વજન ઘટાડવામાં અસરકારક માનવામાં આવે છે.
આ મસાલામાં શક્તિશાળી એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ઘટકો હોય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તજમાં ઘણા ઔષધીય ગુણો હોય છે, જે મેટાબોલિઝમ સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેમજ તેના સેવનથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે.
️ 2. લીંબુ લીંબુનું સેવન વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે.
કેલરી ખોરાક દ્વારા લોકોના શરીરમાં જાય છે. જ્યારે શરીર દરરોજ એટલી બધી કેલરીનો વપરાશ કરી શકતું નથી, ત્યારે વધારાની કેલરી ચરબી તરીકે સંગ્રહિત થાય છે. તેનાથી શરીરનું વજન વધે છે. લીંબુમાં કેલરી ઓછી હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, તેનું સેવન ન માત્ર ફાયદાકારક છે, પરંતુ તે ચયાપચયને પણ સુધારે છે.
️ 3. એપલ સીડર વિનેગર ફાયદાકારક:
એવું માનવામાં આવે છે કે એપલ સાઇડર વિનેગર લાંબા સમય સુધી પેટને ભરેલું રાખવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, તે શરીરમાં ચરબીનું પ્રમાણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી એપલ સીડર વિનેગર અને એક ચમચી લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને પીવો.
️ 4. એલચીનું સેવન સ્થૂળતાથી પીડિત લોકોએ એલચીનું સેવન કરવું જોઈએ.
વજન ઘટાડવાની સાથે લીલી ઈલાયચી પેટની ચરબી ઘટાડવામાં પણ અસરકારક માનવામાં આવે છે. તેના સેવનથી ચયાપચયની ક્રિયામાં સુધારો થાય છે, સાથે જ તે બળતરા વિરોધી તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, જે શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેને આખી રાત પાણીમાં પલાળીને બીજા દિવસે સવારે ખાલી પેટ પીવાથી વજન ઓછું થાય છે.
️ 5. આમળાનું સેવન આમળાનું સેવન શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.