Gujarati Mahiti

 આવી સ્થિતિમાં જો તમે ઘરે લીંબુ પાણી બનાવીને પીશો તો 2-3 અઠવાડિયામાં તમારું વજન 5 કિલો ઘટી જશે, કસરતની જરૂર નથી. મિત્રો, સામાન્ય રીતે વજન વધવું એ એક ખરાબ સમસ્યા છે. જો કોઈ વ્યક્તિ આનો શિકાર બને છે, તો મહેનત કર્યા પછી પણ તેને ઈચ્છિત પરિણામ નથી મળતું. જો કે, આપણા રસોડામાં જ આવી ઘણી વસ્તુઓ છે, જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આવી જ એક વસ્તુ છે લીંબુ પાણી, જેનું સેવન તમે પહેલા પણ ઘણી વખત કર્યું હશે. જો કે આજે અમે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ કે કઈ રીતે તમે ખાસ રીતે લીંબુ પાણીનું સેવન કરીને તમારું વજન ઓછું કરી શકો છો. તમને જણાવી દઈએ કે આ લીંબુ શરબતનું સેવન કરવાથી તમે બેથી ત્રણ અઠવાડિયામાં ચારથી પાંચ કિલો વજન ઘટાડી શકો છો. તેમજ આ લીંબુ પાણીનું સેવન કરવાથી વજન ઘટાડવાની સાથે અન્ય ઘણા ફાયદાઓ પણ મળી શકે છે. તે તમારા શરીરમાંથી તમામ કચરો બહાર કાઢે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે. સાથે જ તે તમારી ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે અને ઘણી સમસ્યાઓથી છુટકારો અપાવે છે. તો ચાલો પહેલા જાણીએ કે આ લીંબુ પાણી કેવી રીતે બને છે. હવે અમે તમને જણાવીએ કે લીંબુનું શરબત બનાવવા માટે તમારે પહેલા ત્રણ તાજા લીંબુની જરૂર પડશે. આ ...

खराब लाइफस्टाइल और खान-पान की वजह से बूढ़े से लेकर जवान तक भी डायबिटीज की समस्या का शिकार हो रहे हैं। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो घी और हल्दी के साथ करें। हल्दी और घी में ऐसे गुण होते हैं जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करते हैं और कई अन्य बीमारियों से बचाते हैं। मधुमेह के लिए घी और हल्दी का सेवन: कहा जाता है कि इसे सुबह खाने से शरीर में दिन भर एनर्जी बनी रहती है. लेकिन जब मधुमेह रोगियों की बात आती है तो उन्हें अपना अतिरिक्त ध्यान रखने की जरूरत होती है, क्योंकि सुबह खाया हुआ खाना पेट में जमा होता है और धीरे-धीरे ग्लूकोज रिलीज करता है। ऐसे में बिना ब्लड शुगर बढ़ाए पूरे शरीर को एनर्जी की जरूरत होती है। ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को सुबह-सुबह ऐसे फूड्स का सेवन करना बहुत जरूरी होता है, जो शरीर को एनर्जी से भर दें और इंसुलिन भी बढ़ाएं। सुबह ब्लड शुगर का बढ़ना एक आम समस्या है। ऐसे में जरूरी है कि मधुमेह रोगी अपने दिन की शुरुआत इस तरह करे कि पूरे दिन ब्लड शुगर कंट्रोल में है ऐसे में आप चाहें तो हल्दी और घी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। जानें कैसे हल्दी और घी ब्लड शुगर को नियंत्रित कर...

खराब लाइफस्टाइल और डाइट के बीच ओट्स का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। इसे खाने से मिलने वाले पोषक तत्व शरीर में बढ़ते मोटापे को कंट्रोल में रखते हैं। मोटापा आजकल एक आम समस्या बन गई है। यह युवावस्था से लेकर वृद्धावस्था तक होता है। वजह है खराब लाइफस्टाइल और डाइट। मोटापे से कोलेस्ट्रॉल से लेकर दिल तक की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इन सब से बचने के लिए अगर आप मोटापा कम करना चाहते हैं तो ओट्स एक अच्छा विकल्प है। ओट्स में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर के एनर्जी लेवल को बढ़ाने, वजन घटाने और दिल को स्वस्थ रखने के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। साथ ही इसे अलग-अलग तरह से खाने से मोटापे की समस्या भी दूर हो जाती है। कुछ लोग दूध के साथ ओट्स खाना पसंद करते हैं। इसे सब्जियों के साथ मिलाना पसंद है, लेकिन अगर आप जल्दी वजन घटाने के लिए ओट्स का सेवन कर रहे हैं, तो उन्हें रात भर दूध में भिगो दें। सुबह उठकर इसका सेवन करें। मोटापा जल्दी कम होने के साथ ही दिल भी स्वस्थ रहेगा। आइए जानते हैं इसके और भी फायदे.. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है: मजबूत इम्यून सिस्टम आपको कई बीमारियों से दूर रख सकता है. यह आपके लिए बहुत...

 હવે ઘણા લોકોએ આદુનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું છે, મોટે ભાગે આદુનો ઉપયોગ કઠોળ, શાકભાજી, ચા, ભજીયા વગેરેમાં થાય છે. આદુ એ ભારત દેશની એક મહત્વની મસાલા શાકભાજી અને ઔષધિ છે જે ઘણા પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે. આદુનો ઉપયોગ માત્ર ભોજનનો સ્વાદ વધારવા માટે જ નહીં પરંતુ ખોરાકને પૌષ્ટિક બનાવવા માટે પણ કરવામાં આવે છે. આદુમાં મળતા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની વાત કરીએ તો તે વિટામિન એ, વિટામિન ડી, વિટામિન કે, આયર્ન, ઝિંક અને કેલ્શિયમ જેવા તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. આદુનું સેવન શરદી અને ઉધરસ જેવા વાયરલ ઈન્ફેક્શનને રોકવામાં ખૂબ જ કારગર સાબિત થાય છે, આદુનું સેવન રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે, આદુ અનેક બીમારીઓ સામે રક્ષણ આપે છે, આદુનું સેવન ડાયાબિટીસના દર્દીઓના સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું બંધ ફાયદાકારક છે. ગુજરાતની એક એવી હોસ્પિટલ જ્યા को OPD થી લઈને લાખો રૂપિયાના ઓપરેશન થાય છે બિલકુલ ફ્રી માં ગુજરાતની ફ્રી સેવા આપતી હોસ્પિટલ,    ગમેતેવી પેસોટીના દુખાવા કે આંબોઈના ખસી જવા પર...  અપનાવો ફક્ત 5 મીનીટનો ઉપાય..  ગળ્યું ખાવા પછી પણ નહીં થાય ડાયાબિટીસ, જો તમે ખાશો ખાંડની જગ્યાએ આ 5 વસ્તુઓ...

 ડાયાબિટીસનો કોઈ ઈલાજ નથી, તેને ફક્ત નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ઘણા આયુર્વેદિક ઉપાયો છે, જેને અપનાવીને આપણે કુદરતી રીતે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરી શકીયે સવી. ડાયાબિટીસને કેવી રીતે કંટ્રોલ કરવી: ડાયાબિટીસ એક એવી લાઈફસ્ટાઈલ ડિસીઝ છે, જેના કારણે માત્ર વૃદ્ધો જ નહીં પરંતુ યુવાનો અને બાળકો પણ ઝડપથી તેનો શિકાર બની રહ્યા છે.બ્લડ સુગર એક એવો રોગ છે જેને આપણે કાયમી નાબૂદ કરી શકાતા નથી. તે માત્ર નિયંત્રિત કરી શકાય છે.    જો કે બ્લડ શુગરને કંટ્રોલ કરવા માટે દવામાં અનેક પ્રકારની દવાઓ ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ જો તમે ઇચ્છો તો આયુર્વેદિક પદ્ધતિઓથી પણ તેનું સંચાલન કરી શકો છો. આયુર્વેદમાં આવી ઘણી દવાઓ જણાવવામાં આવી છે, જેના સેવનથી બ્લડ સુગરની સાથે અનેક રોગોને પણ નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ડાયાબિટીસને કાબૂ કરવા માટે કયા આયુર્વેદિક પાવડરનું સેવન કરવું તે જાણો. ડાયાબિટીસ એક એવી સમસ્યા છે, જે સ્વાદુપિંડના કાર્યને પ્રભાવિત કરવાનું શરૂ કરે છે. જેના કારણે શરીરમાં ઈન્સ્યુલિનની યોગ્ય માત્રા બંધ થઈ જાય છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે બ્લડ સુગરનું સ્તર વધે છે. ગુજરાતની એક એવી હોસ્પિટલ જ્યા को OPD ...

यूरिक एसिड जोड़ों के दर्द और सूजन का प्रमुख कारण है। ज्यादा होने पर यह समस्या और बढ़ जाती है। ऐसे में इसे घरेलू नुस्खों से कम किया जा सकता है। जोड़ों में दर्द, सूजन और चलने में कठिनाई यूरिक एसिड के लक्षण हैं। जैसे ही यह अपने चरम पर पहुंचता है, ऐसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। यह हड्डी में जमा हो जाता है और एक गैप बनाता है। जिससे पैदल चलना भी मुश्किल हो जाता है। जोड़ों में दर्द के साथ-साथ मांसपेशियों में ऐंठन और ऐंठन की भी समस्या होती है। यूरिक एसिड खराब आहार का परिणाम है। प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करने से शरीर में इसकी मात्रा बढ़ जाती है। गुर्दे इसे बाहर निकालने में असमर्थ होते हैं और फिर यह रक्त में यूरिक एसिड के रूप में मिल जाता है, जिससे जोड़ों में दर्द और सूजन हो जाती है। ગુજરાતની એક એવી હોસ્પિટલ જ્યા को OPD થી લઈને લાખો રૂપિયાના ઓપરેશન થાય છે બિલકુલ ફ્રી માં ગુજરાતની ફ્રી સેવા આપતી હોસ્પિટલ,    ગમેતેવી પેસોટીના દુખાવા કે આંબોઈના ખસી જવા પર...  અપનાવો ફક્ત 5 મીનીટનો ઉપાય..  ગળ્યું ખાવા પછી પણ નહીં થાય ડાયાબિટીસ, જો તમે ખાશો ખાંડની જગ્યાએ આ 5 વસ્તુઓ. કેન...

આયુર્વેદ મુજબ વાત, પિત્ત અને કફ દોષોના વિકારથી ત્વચાના રોગો અલગ-અલગ રીતે થાય છે. વાત દોષમાં ત્વચાની સમસ્યાઓમાં શુષ્ક અને કાળી ત્વચાનો સમાવેશ થાય છે. પિત્ત સંબંધિત ચામડીના રોગોમાં, ચામડીમાં બળતરા અથવા લાલાશ હોય છે.  આજના સમયમાં ઘણા લોકો પોતાની જીવનશૈલીમાં આડેધડ ખાણી-પીણીનું સેવન કરતા હોય છે, જેના કારણે શરીરમાં ચામડીના રોગો થાય છે. ચામડીના રોગ માટે એલોપેથિક હોમિયોપેથિક દવા તે મટાડે છે પરંતુ ચામડીના રોગ ફરીથી થાય છે. આયુર્વેદ ચામડીના રોગો માટે વિવિધ ઉપાયો સૂચવે છે. આયુર્વેદની મદદથી જો તમે તમારા સ્વભાવને જાણીને યોગ્ય આહાર લેશો તો તમે ચામડીના રોગોને દૂર કરી શકો છો. આખા દિવસ દરમિયાન આપણે જે પણ ખાઈએ છીએ અને પીએ છીએ તે શરીર માટે ફાયદાકારક જ હોય એવું જરૂરી નથી. ગુજરાતની એક એવી હોસ્પિટલ જ્યા को OPD થી લઈને લાખો રૂપિયાના ઓપરેશન થાય છે બિલકુલ ફ્રી માં ગુજરાતની ફ્રી સેવા આપતી હોસ્પિટલ,    ગમેતેવી પેસોટીના દુખાવા કે આંબોઈના ખસી જવા પર...  અપનાવો ફક્ત 5 મીનીટનો ઉપાય..  ગળ્યું ખાવા પછી પણ નહીં થાય ડાયાબિટીસ, જો તમે ખાશો ખાંડની જગ્યાએ આ 5 વસ્તુઓ. કેન્સરથી લઈને, નપુસંકતા, વા...

 બીટરૂટ ખાવાના ફાયદાઃ બીટરૂટ સ્વાસ્થ્ય માટે રામબાણ છે. બીટરૂટનું સેવન કરવાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે. તેનો રસ પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. બીટરૂટમાં કુદરતી રીતે નાઈટ્રેટ્સનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે શરીરમાં નાઈટ્રિક ઓક્સાઈડમાં રૂપાંતરિત થાય છે. આ સંયોજન રક્તવાહિનીઓને આરામ અને પહોળી કરીને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે.  માનવ શરીરને ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે. વિટામિન્સ, પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ જેવા પોષક તત્વો મેળવવા માટે તંદુરસ્ત ફળો અને શાકભાજી ખાઓ. ફળો અને લીલા શાકભાજીના સેવનથી શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો તો મળે જ છે સાથે સાથે પાચનતંત્ર પણ મજબૂત બને છે. તેવી જ રીતે બીટરૂટ પણ સ્વાસ્થ્ય માટે રામબાણ છે. બીટરૂટનું સેવન કરવાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે. તેનો રસ પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. આવો આજે તમને બીટરૂટ ખાવાના ફાયદા જણાવીએ. ગુજરાતની એક એવી હોસ્પિટલ જ્યા को OPD થી લઈને લાખો રૂપિયાના ઓપરેશન થાય છે બિલકુલ ફ્રી માં ગુજરાતની ફ્રી સેવા આપતી હોસ્પિટલ,    ગમેતેવી પેસોટીના દુખાવા કે આંબોઈના ખસી જવા પર...  અપનાવો ફક્ત 5 મીનીટનો ઉપાય..  ગળ્યું ખાવા પછી પણ નહીં થાય ડાયાબિટીસ, જો તમે...

 કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે તજના ફાયદા: ડૉક્ટરની ભલામણ કરેલ સારવાર સાથે આહારમાં તજનો સમાવેશ કરવાથી કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ મળી શકે છે. કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે તજના ફાયદાઃ શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધારે હોય અથવા હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની ગંભીર આડઅસર જોવા મળે છે. આનાથી રક્તવાહિનીઓ અથવા ધમનીઓમાં તકતી બને છે, જેના કારણે તે સાંકડી થાય છે. લાંબા સમય સુધી લોહીમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું ઉચ્ચ સ્તર નસોમાં અવરોધનું કારણ બની શકે છે. જેના કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાર્ટ એટેક, ફેલ્યોર અને સ્ટ્રોક વગેરે જેવા હૃદય રોગનું જોખમ ઘણું વધી જાય છે. તેથી લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સામાન્ય સ્તર જાળવવું ઘણું બધું મહત્વપૂર્ણ છે. કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે સંતુલિત આહાર લેવો અને સ્વસ્થ જીવનશૈલીનું પાલન કરવું જરૂરી છે. પરંતુ ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને ડાયેટિશિયન ગરિમા ગોયલના જણાવ્યા અનુસાર, આપણા રસોડામાં આવા ઘણા મસાલા અથવા ઔષધિઓ છે, જેને આપણા રોજિંદા જીવનનો એક ભાગ બનાવીને કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં ઘણી મદદ કરી શકે છે. એવો જ એક અદ્ભુત મસાલો છે તજ. તજના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. હાઈ બીપી...

 કેસર પાણીના ફાયદા: જે તમારા સ્વાસ્થ્યની સાથે તમારી ત્વચાને પણ સારી રાખી શકે છે. આજે અમે તમને એવું જ એક હેલ્ધી ડ્રિંક જણાવીશું જે તમારા સ્વાસ્થ્યને ફાયદાકારક રાખવાની સાથે તમારી સુંદરતામાં પણ વધારો કરશે. તમારા ખાવા-પીવાની અસર તમારા સ્વાસ્થ્ય અને તમારી ત્વચા પર સ્પષ્ટપણે જોઈ શકાય છે. એટલા માટે એ જરૂરી છે કે તમે એવી વસ્તુઓનું સેવન કરો જે તમારા સ્વાસ્થ્યની સાથે તમારી ત્વચાને પણ સારી બનાવી શકે. આજે અમે તમને એવું જ એક હેલ્ધી ડ્રિંક જણાવીશું જે તમારા સ્વાસ્થ્યને ફાયદાકારક રાખવાની સાથે તમારી સુંદરતામાં પણ વધારો કરશે. સામાન્ય રીતે લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત ચા અને કોફીથી કરે છે. પરંતુ જો તમે સવારે ઉઠીને ખાલી પેટ કેસરનું પાણી પીવાના ફાયદા જાણો છો, તો તમારી સવાર આ પીણાથી પસાર થશે. આયુર્વેદમાં લાંબા સમયથી કેસરનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તેમાં ફાઈબર અને કેલ્શિયમ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. જે તમારી ત્વચા અને સ્વાસ્થ્ય બંને માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ કેસરનું પાણી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓને દૂર કરે છે, તો ચાલો જાણીએ તેનું સેવન કરવાના ફાયદા. ગુજરાતની એક એવી હોસ્પિટલ જ્યા...