કોઈપણ ઋતુમાં ત્વચા પર બળતરા થવી એ સામાન્ય સમસ્યા છે. આ સમસ્યા કોઈપણ ઉંમરના લોકોને થઈ શકે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો પગના તળિયામાં બળતરા અનુભવે છે. જો કે તે ગંભીર સમસ્યા નથી, આ બળતરાના ઘણા સંભવિત કારણો હોઈ શકે છે.
✔ જો તમારા શરીરમાં વિટામિન્સની ઉણપ છે અથવા હોર્મોનલ ફેરફારો થઈ રહ્યા છે, તો તમે પગના તળિયામાં બળતરા અનુભવી શકો છો.
✔ ઉનાળાની ઋતુમાં આ સમસ્યા વધી જાય છે. ખાસ કરીને જો તમે તડકામાં બહાર જાઓ છો અથવા લાંબા સમય સુધી ગરમીમાં રહો છો અને ઓછું પાણી પીઓ છો, તો તમારે આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
પગના તળિયામાં સોજા આવવાની સમસ્યાનો પણ ઈલાજ છે અને આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય પણ અપનાવી શકાય છે.
આજે અમે તમને કેટલાક આસાન ઘરેલું ઉપાય જણાવીશું જે તમને આ સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.
પગના તળિયામાં સોજો આવવાના કારણો જાણો:
🔰 જો તમારા શરીરમાં વિટામિન-B12 અથવા B6 ની ઉણપ છે, તો પગમાં સોજો આવી શકે છે. જો
🔰 જો તમે વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન કરો છો, તો તેનાથી પગમાં સોજો આવી શકે છે.
🔰 પગના તળિયામાં સોજો પણ કિડનીની બીમારીને કારણે થઈ શકે છે.
🔰 શરીરમાં હોર્મોનલ અસંતુલન પણ બળતરા પેદા કરી શકે છે.
🔰 જો તમે કોઈપણ રોગ માટે દવા લઈ રહ્યા છો, તો તેના કારણે તમને સોજો આવી શકે છે.
ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવું
* ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાથી સારી ઊંઘ આવે છે.
* ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાથી પગનો સોજો ઓછો થાય છે.
* ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવું માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે.
* ઘાસ પર ઉઘાડપગું ચાલવું હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ઉત્તમ છે.
* ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાથી આંખોના સ્વાસ્થ્ય પર સારી અસર પડે છે.
જો તમારા પગમાં બળતરા થતી હોય તો તમારે સવારે થોડો સમય કાઢીને લીલા ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવું જોઈએ. તમને જણાવી દઈએ કે ઘાસમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે. તેમજ સવારના તડકામાં ચાલવાથી વિટામિન-ડી મેળવવામાં મદદ મળશે.
ભીના ઘાસ પર ચાલવાનો પ્રયાસ ન કરવાની કાળજી રાખો. આનાથી તમારા પગની ત્વચા છાલ અને તિરાડ પડી શકે છે.
મહેંદી:
☑ પગ પર ગરમ મહેંદી લગાવવાથી પગના તળિયામાં દુખાવો ઓછો થાય છે.
☑ મહેંદી ઠંડી હોય છે તેથી તેને પગના તળિયા પર લગાવવાથી બળતરા ઓછી થાય છે.
☑ જો તમને પગમાં થાક લાગતો હોય તો પગના તળિયા પર મહેંદી લગાવવાથી ફાયદો થાય છે.
☑ જો તમારા પગ તૂટી ગયા હોય તો તમારે મહેંદી લગાવવી જોઈએ, તે ખૂબ જ ઉપયોગી થશે.
☑ હાથ-પગ પર મહેંદી લગાવવી એ માત્ર ધાર્મિક મહત્વ નથી પરંતુ સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
☑ જો તમે ઉનાળામાં તમારા શરીરને ઠંડુ રાખવા માંગતા હોવ તો હાથ-પગમાં મહેંદી લગાવો, તમને ઘણી રાહત અનુભવાશે.
☑ ધ્યાનમાં રાખો કે બિન-કેમિકલ મહેંદીનો ઉપયોગ કરવો વધુ યોગ્ય છે.
☑ પીસી પર રોઝમેરીનાં પાનનો ઉપયોગ કરવો વધુ સલાહભર્યું છે.
હળદર:
📌 જો તમારા પગમાં ટેનિંગ થઈ રહ્યું છે, તો હળદરના પાણીમાં પગ બોળવાથી તે ઓછું થઈ જશે.
📌 હળદર તમારી શુષ્ક ત્વચાની સમસ્યાથી પણ છુટકારો મેળવશે.
📌 જો પગ પર મૃત ત્વચા જમા થઈ ગઈ હોય તો તમે તેને હળદરના પાણીથી દૂર કરી શકો છો.
જો પગમાં બળતરા થતી હોય તો હળદરનો ઉપયોગ કરો.
📌 મેગ્નેશિયમ સલ્ફેટ હળદરમાં જોવા મળે છે. તેને દુખાવો અને સોજાની જગ્યા પર લગાવવાથી તમને ઘણી રાહત મળશે.
📌 આ રીતે, જો તમારા પગમાં બળતરા થતી હોય, તો તમે હળદરનો ઉપયોગ કરીને આરામ મેળવી શકો છો.
📌 હળદર અને રોક મીઠું ઠંડા પાણીથી ભરેલા ટબમાં બોળીને તમારા પગને 15 થી 20 મિનિટ સુધી પાણીમાં પલાળીને રાખો. પછી પગને સારી રીતે સાફ કરી લો. દરરોજ આમ કરવાથી પગનો સોજો દૂર થઈ જશે.
📌 ધ્યાન રાખો કે હળદરની પેસ્ટને પગ પર ન લગાવો અને ન તો હળદરનું વધુ સેવન કરો. આમ કરવાથી કોઈ ફાયદો નથી.
આદુ:
✔ આદુમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. તેને ત્વચા પર લગાવવાથી બળતરા અને ખંજવાળની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
✔ આદુના તેલથી પગની માલિશ કરવાથી પગમાં તિરાડ પડતી નથી.
✔ આદુનું પાણી અથવા તેલ લગાવવાથી પણ શુષ્ક ત્વચા દૂર કરી શકાય છે.
✔ નારિયેળના તેલમાં કપૂર અને આદુનો રસ ભેળવીને પગના તળિયા પર લગાવવાથી સોજો મટે છે.
✔જો તમે ઈચ્છો તો આદુના જ્યુસના બરફના ટુકડા બનાવીને પગને આઈસિંગ કરી શકો છો.
ટીપ- દરરોજ આદુનું પાણી પીવાથી સોજાની સમસ્યા ઓછી થાય છે અને પગમાં ખેંચાણની સમસ્યા પણ ઓછી થાય છે.
નોંધ- જો તમને તમારા પગમાં અસહ્ય બળતરા થતી હોય, તો તમારે કોઈપણ ઘરેલું ઉપાય અજમાવતા પહેલા એકવાર ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. જો તમને પણ પગમાં સોજા આવવાની સમસ્યા છે તો તમે પણ એકવાર આ સરળ ઘરેલું ઉપાય અજમાવી શકો છો.
Comments
Post a Comment