यूरिक एसिड जोड़ों के दर्द और सूजन का प्रमुख कारण है। ज्यादा होने पर यह समस्या और बढ़ जाती है। ऐसे में इसे घरेलू नुस्खों से कम किया जा सकता है।
जोड़ों में दर्द, सूजन और चलने में कठिनाई यूरिक एसिड के लक्षण हैं। जैसे ही यह अपने चरम पर पहुंचता है, ऐसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। यह हड्डी में जमा हो जाता है और एक गैप बनाता है। जिससे पैदल चलना भी मुश्किल हो जाता है। जोड़ों में दर्द के साथ-साथ मांसपेशियों में ऐंठन और ऐंठन की भी समस्या होती है। यूरिक एसिड खराब आहार का परिणाम है। प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करने से शरीर में इसकी मात्रा बढ़ जाती है। गुर्दे इसे बाहर निकालने में असमर्थ होते हैं और फिर यह रक्त में यूरिक एसिड के रूप में मिल जाता है, जिससे जोड़ों में दर्द और सूजन हो जाती है।
यूरिक एसिड बढ़ने पर ऐसी समस्याएं होती हैं
जब यूरिक एसिड बढ़ जाता है तो यह शरीर के कई अंगों को प्रभावित करता है। जिसमें शरीर में किडनी, लिवर, दिल और जोड़ शामिल हैं। इससे इन सभी का काम प्रभावित होता है। रक्त में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने से गुर्दे की पथरी, गठिया और गाउट जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि मेडिकल साइंस के पास इससे लड़ने के लिए कई दवाइयां मौजूद हैं, लेकिन घरेलू नुस्खों से भी इसे नियंत्रित किया जा सकता है। जिसमें दो सब्जियों के जूस शामिल हैं। इसके नियमित सेवन से यह समस्या दूर हो जाएगी। कुछ खाद्य पदार्थों में बदलाव करके भी इसे कम किया जा सकता है।
डाइट में बदलाव करने से यूरिक एसिड कम होगा
अगर आप भी यूरिक एसिड से पीड़ित हैं और यह बढ़ गया है तो चिंता न करें, इसके लिए पहले अपने आहार में बदलाव करें। इससे न सिर्फ यूरिक एसिड कंट्रोल होगा। ऐसा करने के लिए, पहले शराब, लाल मांस, केले, ब्रोकोली, मछली और बीयर जैसे प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थों को काट दें। इसके सेवन से ही समस्या बढ़ जाती है। वहीं, डाइट में विटामिन सी से भरपूर फल और ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें। यह यूरिक एसिड को नियंत्रित करेगा।
इन दोनों सब्जियों का जूस रामबाण है
ककड़ी का रस
खीरे में भरपूर मात्रा में पानी पाया जाता है. इसका जूस पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। खीरे के रस में नींबू का रस मिलाने से लीवर और किडनी डिटॉक्स होते हैं। यह रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को कम करता है। यह पोटेशियम और फास्फोरस के कारण होता है। यह किडनी फिल्टर की ताकत को बढ़ाता है। यह पेशाब के जरिए विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
गाजर का रस
गाजर के रस में नींबू का रस मिलाकर पीने से यूरिक एसिड कम होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि गाजर में एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, बीटा कैरोटीन, खनिज और विटामिन ए होता है। यह यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।