મધમાં ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં કેલરી જોવા મળે છે, જે શરીરની ચરબી બર્ન કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે.
વજન ઘટાડવા માટે મધઃ આજકાલ લોકોમાં વજન ઘટાડવાનું ચલણ ઝડપથી વધી રહ્યું છે. વજન ઘટાડવા માટે લોકો ઘણા પ્રકારના ડાયટ પ્લાન, કસરત, યોગ અને ફૂડ સ્કિન પ્લાન અજમાવતા હોય છે. ઘણી વખત વધારે પડતી કસરત અને ડાયટિંગને કારણે શરીરને પૂરતું પોષણ અને એનર્જી નથી મળતી, જેના કારણે નબળાઈ, ચક્કર આવવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જેના કારણે વજન ભલે ઘટે કે ન ઘટે પરંતુ સ્વાસ્થ્ય ચોક્કસ ઘટે છે. જો તમે પણ વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો તમે મધનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
મધમાં હાજર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, રિબોફ્લેવિન, નિયાસિન, વિટામિન બી-6, વિટામિન સી અને એમિનો એસિડ શરીરના વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય મધમાં કેલરી અને શુગરની માત્રા ઘણી ઓછી હોય છે. જેનું સેવન શરીરના વજનને ઝડપથી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
વજન ઘટાડવામાં મધ કેમ ફાયદાકારક છે
કેલરી ઘટાડે છે
નેશનલ સેન્ટર ફોર બાયોટેક્નોલોજી ઇન્ફોર્મેશન અનુસાર, મધનો ઉપયોગ કરવાથી શરીરને પૂરતી એનર્જી મળે છે. જો મધનું નિયમિત સેવન કરવામાં આવે તો તે ફેટ બર્નરનું કામ કરે છે. તે ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે.
ઊર્જા વધારવા માટે
મધમાં હાજર ફ્રુક્ટોઝ શરીરને એનર્જી આપવાનું કામ કરે છે. જે લોકોને વજન ઘટાડવાની મહેનત દરમિયાન થાક, માથાનો દુખાવો, અનિદ્રા અને નબળાઈ જેવી સમસ્યાઓ હોય તેમને મધનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. મધનું સેવન કરવાથી શરીરને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળે છે. આ સાથે તે થાક અને નબળાઈની સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
ચયાપચયને વેગ આપે છે
ધીમી ચયાપચય પણ શરીરના વજન અને સ્થૂળતામાં વધારો થવાનું એક મુખ્ય કારણ છે. મધનું નિયમિત સેવન કરવાથી શરીરમાં મેટાબોલિઝમ વધારવામાં મદદ મળે છે. ચયાપચયને વેગ આપવાથી શરીરનું વજન ઝડપથી ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
શરીરને ડિટોક્સ કરે છે
મધમાં પી-કૌમેરિક એસિડ હોય છે, જે શરીરના ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે. જંક ફૂડ, ઠંડા પીણા, કેફીનનું સેવન કરવાથી પણ વજન વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં મધનું સેવન કરવાથી શરીરની ઊંડી સફાઈ કરવામાં મદદ મળે છે.
વજન ઘટાડવા માટે મધનું સેવન કેવી રીતે કરવું?
વજન ઘટાડવા માટે, સવારે ખાલી પેટે એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી એક ચમચી મધ સાથે પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ઘણી વખત લોકોને ખાલી પેટ મધનું પાણી પીવું મુશ્કેલ લાગે છે, આ સ્થિતિમાં તેમાં લીંબુ ઉમેરી શકાય છે. આ સિવાય તમે નિયમિત ચા અથવા ગ્રીન ટીમાં મધ ઉમેરીને પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
વજન ઘટાડવા માટે મધ અથવા અન્ય કોઈપણ વસ્તુનું સેવન કરતી વખતે ધ્યાન રાખો કે કોઈ પણ વસ્તુનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી શરીરને નુકસાન થઈ શકે છે. એટલા માટે મધનું સેવન હંમેશા સંતુલિત માત્રામાં કરો.
