ડાયાબિટીસ આજકાલ એક સામાન્ય રોગ બની ગયો છે. લગભગ દરેક જણ તેના પર ગુસ્સે છે. આજકાલ ડાયાબિટીસની સમસ્યા ખરાબ જીવનશૈલી, ખાનપાનની આદતો, સ્ટ્રેસ અને અન્ય ઘણા કારણોથી થઈ શકે છે. ડાયાબિટીસમાં અનિયંત્રિત બ્લડ સુગર હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે. તે જ સમયે, બ્લડ સુગર વધવાથી શરીરના અન્ય ભાગો પર અસર થાય છે. તેનાથી કિડનીની સમસ્યા થઈ શકે છે અને આંખોની રોશની પર પણ અસર થઈ શકે છે.
Diabetes has become a common disease nowadays. Almost everyone is angry with him. Nowadays the problem of diabetes can be due to poor lifestyle, eating habits, stress and many other reasons. Uncontrolled blood sugar in diabetes increases the risk of heart disease and stroke. At the same time, increasing blood sugar affects other parts of the body. This can lead to kidney problems and may also affect eyesight.
બ્લડ સુગર નિયંત્રિત કરો:
બ્લડ સુગર લેવલ આપણા આહાર પર આધાર રાખે છે. તમે તમારા આહાર અને જીવનશૈલીમાં જરૂરી ફેરફારો કરીને તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરી શકો છો. આ સિવાય કેટલાક ઘરેલું ઉપાયોથી પણ તમને ફાયદો થશે. આ માટે તમે વરિયાળીનું સેવન કરી શકો છો.
Control blood sugar:
Blood sugar level depends on our diet. You can control your blood sugar level by making necessary changes in your diet and lifestyle. Apart from this, you will also benefit from some home remedies. For this you can consume fennel.
વરિયાળીના ફાયદા:
તેમના ઘણા ફાયદા છે. તે શુગરને કંટ્રોલ કરવામાં પણ ઉપયોગી છે. વરિયાળીમાં ફાઈબર, વિટામિન સી, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, આયર્ન જેવા તત્વો હોય છે, જે તમારા માટે ફાયદાકારક છે. આ ઉપરાંત, વરિયાળીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે, જેને ફાયટોકેમિકલ્સ કહેવામાં આવે છે. આ ફાયટોકેમિકલ્સ શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનની માત્રામાં વધારો કરે છે, જે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને પણ ઘટાડે છે.
Benefits of Anise:
They have many advantages. It is also useful in controlling sugar. Fennel contains elements like fiber, vitamin C, calcium, magnesium, potassium, iron, which are beneficial for you. In addition, fennel has antioxidant properties, which are called phytochemicals. These phytochemicals increase the amount of insulin in the body, which helps control blood sugar. It also reduces bad cholesterol.
કેવી રીતે ખાવું:
વરિયાળી કાચી કે મસાલા તરીકે પણ ખાઈ શકાય છે. વરિયાળીનું તેલ અને તેના બીજ બંને તમારા માટે ફાયદાકારક રહેશે. તે પીણાંમાં પણ વાપરી શકાય છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ વરિયાળીની ચા બનાવીને પી શકે છે. આ માટે એક પેનમાં 1 કપ પાણી નાખો. તેને ગરમ કરો અને થોડી વાર પછી તેમાં વરિયાળી અને આદુ ઉમેરો. મિશ્રણને ઉકળવા દો. થોડી વાર પછી ગેસ બંધ કરી તેને એક કપમાં ગાળીને પી લો. તમે તેને શરબત બનાવીને પણ પી શકો છો.
How to eat:
Fennel can also be eaten raw or as a spice. Both fennel oil and its seeds will be beneficial for you. It can also be used in drinks. Diabetic patients can make and drink fennel tea. For this, put 1 cup of water in a pan. Heat it and after a while add fennel and ginger to it. Let the mixture boil. After a while, turn off the gas and filter it into a cup and drink it. You can also drink it by making syrup.